Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Ausrüstung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen, daher ist die richtige Funktionskleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in alltäglicher Kleidung trainiert. Die Wahl der Materialien ist hierbei besonders wichtig.
Die Outdoor-Bekleidung sollte wasserdicht und atmungsaktiv sein. Sie muss Nässe abweisen und gleichzeitig den Schweiß nach außen leiten, um ein angenehmes Tragegefühl zu gewährleisten. Gut geeignet sind Materialien wie Gore-Tex, Nylon und spezielle Funktionsstoffe. Baumwolle ist ungeeignet, da sie Feuchtigkeit speichert und dich auskühlen kann. Besonders empfehlenswert ist spezielle Outdoor-Bekleidung, die auf die Anforderungen beim Training im Freien abgestimmt ist, obwohl sie oft teurer ist.
Wenn du das Outdoor-Training erst einmal ausprobieren möchtest, kannst du anfangs auch zu einem atmungsaktiven T-Shirt greifen. Wähle dunklere Farben, um Schweißflecken zu minimieren. Die Passform der Bekleidung spielt ebenfalls eine große Rolle. Hosen sollten bequem sitzen und genügend Bewegungsfreiheit bieten, ohne einzuengen. Lange Hosen sind in der Regel besser geeignet als kurze, besonders bei kühleren Temperaturen.
Eine bequeme, funktionale Hose ist oft sinnvoller als eine enge Leggings, die beim Laufen oder Springen unangenehm werden kann. Auch zu enge Oberteile können beim Training hinderlich sein, wenn du dich stark bewegst.
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Oft unterschätzt, aber äußerst wichtig ist die Wahl der richtigen Schuhe. Diese nehmen zwar im Freien einen anderen Stellenwert ein als beim Fitnessstudio, sind jedoch entscheidend für deinen Komfort und deine Sicherheit. Lass dich hierzu am besten im Fachgeschäft beraten. Viele von uns haben Fußfehlstellungen, die beim Laufen im Freien schmerzhaft werden können und das Training beeinträchtigen.
Achte darauf, deine Outdoor-Schuhe eine Nummer größer zu wählen, da deine Füße beim Sport anschwellen können. Zu enge Schuhe können das Training schnell unangenehm machen. Stelle sicher, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast.
Frauen sollten einen Sport-BH tragen, der ausreichend Halt bietet. Achte dabei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Ansprechend aussehende BHs, die eher auf Optik als auf Funktionalität ausgelegt sind, haben beim Sport nichts verloren, werden jedoch oft so vermarktet.
Zusätzlich benötigst du beim Outdoor-Training ein einfaches Handtuch sowie eine Trinkflasche. Stelle sicher, dass diese dicht ist, insbesondere wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllst. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, sollte man meinen. Doch minderwertige Handtücher neigen dazu, stark zu fusseln.
Es ist unangenehm, wenn du dir den Schweiß abwischen möchtest und dein Handtuch fusselt. Nimm also am besten eines mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte darauf, dass deine Kopfhörer gut sitzen und beim Sport nicht herausfallen.
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