Für Tennis benötigst du nicht unbedingt die typischen Polohemden oder Tennisröcke. Wähle stattdessen bequeme Sportkleidung. Am besten startest du mit einer Sporthose und einem atmungsaktiven Oberteil. Frauen sollten zudem einen Sport-BH tragen, da Tennis oft schnelle Bewegungen erfordert.
Wichtig sind auch Tennisschuhe, die über ein spezielles Profil verfügen, um dir den nötigen Halt auf dem Platz zu geben. Lass dich beim Kauf des Schlägers von einem Trainer beraten. Da du im Sommer oft in der Sonne spielst, ist eine Kappe ebenfalls empfehlenswert.
Für Fußball benötigst du bequeme Sportkleidung, Stutzen, Schienbeinschoner und spezielle Fußballschuhe. Diese sollten eine Sohle haben, die für den jeweiligen Untergrund geeignet ist, denn Fußball wird überall gespielt: auf Rasen, in Hallen oder auf matschigen Wiesen.
Für Anfänger ist eine FG-Sohle, also eine Firm Ground-Sohle, ideal, da sie sich gut an verschiedene Plätze anpasst. Frauen sollten ebenfalls einen Sport-BH tragen. Torhüter benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen brauchst du geeignete Badekleidung, wie eine Badehose oder einen Badeanzug bzw. Bikini, ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zusammengebunden werden, um beim Schwimmen nicht zu stören.
Da Turnen in der Halle stattfindet, achte bei den Turnschuhen auf eine helle Sohle. In einigen Disziplinen wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem und eng anliegend sein, damit sie nicht verrutscht. Am besten hast du eine kurze und eine lange Turnhose, da verschiedene Disziplinen unterschiedliche Längen erfordern.
Egal ob Hip-Hop, Jazzdance, Ballett oder Gesellschaftstanz: Zum Üben brauchst du bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, und Schuhe, die dir guten Halt bieten. Während Profitänzerinnen beim Turniertanz hohe Absätze tragen, sind diese für Anfänger nicht notwendig.
Für Ballett ist oft ein Trikot, Strumpfhose und Ballettschuhe erforderlich. Für die Wintermonate empfiehlt sich zusätzliche wärmende Kleidung. Kläre im Voraus ab, ob du für eine Probestunde auch normale Sportsachen tragen darfst. Beim Stepptanzen können die speziellen Schuhe häufig ausgeliehen werden.
Für das Klettern sind eine robuste Sporthose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle erforderlich. Diese kannst du oft auch direkt vor Ort ausleihen. Die komplette Kletterausrüstung, einschließlich Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil, ist ebenfalls meist verfügbar. Wer lange Haare hat, sollte ein Haargummi mitbringen, um zu vermeiden, dass sich Haare im Seil oder Sicherungsgerät verfangen.
Beim Laufen ist das Wichtigste das Schuhwerk. Für die ersten paar Hundert Meter können normale Turnschuhe ausreichen, aber wenn du deine Distanz vergrößerst, benötigst du Schuhe, die zu deinem Fußtyp passen. Es gibt viele verschiedene Fußtypen und häufige Fehlstellungen, die beim Laufen ausgeglichen werden müssen, um Verletzungen zu vermeiden.
Eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft ist empfehlenswert. Neben den Schuhen solltest du auch atmungsaktive, bequeme Kleidung tragen und als Frau einen Sport-BH.
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